အဆီခ်ၾကစို.

မွန္ထဲမွာ ၾကည့္လိုက္ေတာ့ လိပ္ခါးဖားဖင္နဲ. ကိုယ့္ကိုယ္လံုးကို ျမင္ရတယ္။ ခိုင္၊ နင့္ၾကည့္ရတာ စကဲြယား(square) ျဖစ္ေနျပီေနာ္တဲ့။ သူငယ္ခ်င္းတေယာက္က လြန္ခဲ့တဲ့ ၁ႏွစ္ခဲြကေျပာဖူးတယ္။ ခါးတုတ္လာေတာ့ ကိုယ္လံုးက သိပ္မမိုက္ေတာ့ဘူးဆိုတဲ့သေဘာ (အရင္တုန္းကလည္းမမိုက္ပါဘူး၊ ဒါေပမယ့္ အဂုမမိုက္ဘူးဆိုတာထက္ နည္းနည္းေတာ့သာေသးတာေပါ့)။ အခုေတာ့ သူျမင္ရင္ နင္ ပိုလီဂြန္ (Polygon) ျဖစ္ေနျပီလို.ေျပာလိမ့္မယ္။ အေကာင္းျမင္တတ္တဲ့ကိုယ္ကေတာ့ ၾတိဂံမဟုတ္ရင္ျပီးတာပဲလို.ျပန္ေျပာျဖစ္မယ္ ထင္တယ္။

မဝပဲေနရိုးလား
အစားကပုတ္
ကိုယ္လက္လွုပ္ရွားမွုက မရွိ
ေလ့က်င့္ခန္းနဲ. ကိုယ္နဲ.ဆိုတာ ကတံုးနဲ.ဘီး
အလုပ္မွာလည္း ေနကုန္ေနခန္းထုိင္
အိမ္မွာေနရင္ Laptop နဲ.ဖက္ေနတာ
..
..
..
..
ကိုယ္မဝရင္ဘယ္သူဝမလဲ။

ျပသနာကဝတာမဟုတ္ဘူး၊ ကိုယ္လံုး ပံုပ်က္သြားတာ။ နဂိုတည္းက အေမနဲ.တူတဲ့ ကိုယ္က ကိုယ္လံုး မသြယ္ဘူး။ ခါးျမင့္တယ္။ သူမ်ားေတြလို ခါးေျပေျပေလးနဲ. မဆင္းသြားဘူး။ ခါးေလးက ေမြးတည္းက တုတ္ခ်င္ခ်င္။ အဲဒါက ျမန္မာျပည္မွာ ထဘီေတြဝတ္ေတာ့ ထိန္းထားသလိုျဖစ္ျပီးမသိသာဘူး။ စကၤာပူကို ေရာက္ျပီး ေဘာင္းဘီဖင္ကၽြတ္ ဟစ္ပ္စတား ေတြဝတ္ေတာ့ အဲဒါက ခါးေအာက္ တင္ပါးမွာ ဝတ္ရတာေလ။ ဒီေတာ့ ခါးက အထိန္းမရွိလြတ္သြားျပီး အသားေတြပိုထြက္လာတာေပါ့။ ရွင္းရွင္းလင္းလင္းျမင္ရေအာင္ ကိုယ္ပံုဆဲြျပအံုးမယ္။

ကဲျမင္တဲ့အတိုင္းပါပဲ။

ဒီေတာ့ ကိုယ္စဥ္းစားတယ္။ အသက္အရြယ္ကလည္း ရလာျပီ။ ဒီလို ဆက္ျပီး စားေနေသာက္ေနခ်င္ေသးတယ္ဆိုရင္ ေလ့က်င့္ခန္းနည္းနည္းပါးပါးလုပ္မွ ျဖစ္ေတာ့မယ္လို.။ နည္းနည္းျပန္ထိန္းမွ ျဖစ္ေတာ့မယ္ေပါ့။ ဆိုေတာ့ခါ ကိုယ္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို. စဥ္းစားပါတယ္။ ဗိုက္ပူတယ္ ဘာလုပ္ရမလဲ - အေျဖကလြယ္လြယ္ေလး  အိပ္ထလုပ္ေပါ့။ အိုေက  လုပ္မယ္။

တေခါက္
ႏွစ္ေခါက္
..
..
သံုးေခါက္ေျမာက္မွာ အိပ္ပဲအိပ္ႏုိင္တယ္ ျပန္မထႏိုင္ေတာ့ဘူး။
မျဖစ္ေသးဘူး။ ကိုယ့္ ေဘာ္ဒီကို္ အေသအခ်ာျပန္ၾကည့္ျပီး ဘယ္ေနရာက မလွတာလဲဆိုတာ ျပန္စဥ္းစားတယ္။ ကိုယ္က ဗိုက္ပူတာမဟုတ္ဘူး။ ေဘးဘက္ကေန ခါးထြက္တာ။

အဲဒီပံုလိုေပါ့။  ဆိုးဝါးတယ္ေနာ္။ အဲဒီေနရာကို အဂၤလိပ္လို ဘယ္လိုေခၚရမွန္းမသိဘူး။ ရွာၾကည့္ေတာ့ oblique muscle သို.  Love Handle လို.ေခၚတယ္တဲ့။ တညိွဳးၾကီးပဲ။ တျခားအေခၚရွိေသးလားလို.ၾကည့္လုိက္ေတာ့ Muffin Top လို.ေခၚတယ္တဲ့။ အစားအေသာက္နာမည္ေလးနဲ.ဆိုေတာ့ ကိုယ္သေဘာက်သြားတယ္။ ကိုယ့္ရဲ. Muffin Top ကသူ.ေလာက္ေတာ့ မဆိုးပါဘူး။ အဲဒါနဲ.ကိုယ္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ အင္တာနက္မွာ ရွာၾကည့္တယ္။ ျပီးေတာ့ Simple ျဖစ္တဲ့ လြယ္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေလး တခု ႏွစ္ခုလုပ္ဖို. ဆံုးျဖတ္လိုက္တယ္။



အဲဒီေလ့က်င့္္ခန္းေလးကေတာ့ လြယ္လည္းလြယ္တယ္။ ထိလည္းထိေရာက္တယ္။ အိပ္ထကေတာ့ ဘယ္နည္းနဲ.မွ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ အဲဒီ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ခင္ ရိုးရိုး အေၾကာေလွ်ာ့တာေလးေတာ့ လုပ္ေပးေပါ့။ ကိုယ့္အတြက္ အေကာင္းဆံုး အလြယ္ဆံုး အထိေရာက္ဆံုး ကေတာ့ အခု ေအာက္မွာ ၾကည့္လို.ရပါတယ္။



ေကာင္းသလား ထိသလားလို.မေမးနဲ. ။ အဲဒီ ခါးအသားတံုးက ကိုင္ရိုက္ထားသလိုနာတယ္။ ၃ရက္ပဲ စမ္းလုပ္ၾကည့္လုံးဝသိသာတယ္။ အာမခံ။  လြယ္သလားလဲမေမးနဲ.။ 

ေဘာ္ဒီ ကို ရွိပ္ရေအာင္လုပ္တယ္ဆိုတာ ေလ့က်င့္ခန္းတခုတည္းနဲ. မရဘူး။ အဟဲ အကူေလးဘာေလးလိုေသးတယ္။ ဒီေတာ့ ကိုယ့္မွာ သံုးေနက်  အဆီက် လိမ္းေဆးတဘူး ရွိတယ္။ အမွန္က ဝယ္ထားတာၾကာျပီ။ မကုန္တာ။ လိမ္းရင္လည္းမသိသာဘူး။ ဘယ္လိုလုပ္သိသာမလဲ။ လိမ္းခ်င္စိတ္ရွိမွ ေကာက္လိမ္း တလေလာက္မလိမ္းပဲ ပစ္ထားနဲ.။ ခုေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျပီးတိုင္းလိမ္းမယ္။ ေစ်းေပါေပါထဲက ဝယ္ထားတာပါ။  တခုမွတ္ထားဖို.က ဘယ္ေတာ့မွ ေဆးတခုတည္းလိမ္းရံုနဲ. မက်ဘူး။ ေလ့က်င့္ခန္းနဲ. တဲြလုပ္မွ ထိေရာက္တာ။ ဘယ္ေတာ့မွလဲ ပိန္ေဆးမေသာက္ပါနဲ.။ ကိုယ့္ Metabolism ထဲကို ဝင္သြားမွာ အရမ္းေၾကာက္ဖို.ေကာင္းတယ္။

ေနာက္တခုက ကိုယ္က ဗိုက္ေခါက္ရွိေတာ့ အဆီခ်ဖို.ဝယ္ထားတာ။ Osim ကထုပ္လုပ္တဲ့  Ukimono အဆီခ်စက္ကေလးပါ။ Vibrating နဲ. Kneading လုပ္ေပးတယ္။ Fat Layer ေတြကို break down လုပ္ေပးတဲ့ အထဲမွာ ျမန္တယ္ လို.ဆိုပါတယ္။ သံုးေတာ့ သံုးေနတယ္။ ခုထိေတာ့ သိပ္မသိသာေသးဘူး။ သိသာေအာင္ ေန.တိုင္း ၂လဆက္တိုက္သံုးေပးရမယ္လို. ေျပာတယ္။ သံုးရတာ လြယ္သလို. ေနရာလည္းသိပ္မယူပါဘူး။ အဟဲ ကိုယ္ဝယ္တုန္းက ေစ်းခ်ဳိတယ္။ ခုေတာ့ ပရိုမိုးရွင္း ကာလ ကုန္သြားျပီ ။ ခုမွ ေျပာတာ ေဆာရီး။

 

ဒီေတာ့ ကိုယ္အဆီ က်မက် ဒီ ၂လ အတြင္း ေစာင့္ၾကည့္လိုက္အံုးမယ္။ ျပီးမွ ဘေလာ့မွာ ျပန္ျပီး Update ျပန္လုပ္ပါမယ္။ း) အဟီး။ ၂လနဲ. မက်ရင္ေတာ့.......

...
.....
......
.........
...........
...............
..................

မက်ရင္ေတာ့ ဆက္မလုပ္ေတာ့ဘူးေပါ့။

ခိုင္ေဝဇံ